ארוחות בריא נמוכות GI
מהן ארוחות בריא נמוכות ב- GI?
GI (אינדקס גליקמי) הוא מדד כמה מהר ומשמעותי הפחמימות במזון מעלות את רמות הסוכר בדם. מדד זה משקף את יכולתו של המזון להשפיע על רמות הגלוקוז בדם בהשוואה למזון התייחסות, בדרך כלל גלוקוז.
ארוחות בריא נמוכות ב- GI הן אלה עם אינדקס גליקמי (GI) של 55 ומטה. הפחמימות במזונות אלה משתחררות לאט במהלך העיכול, ומסייעות בייצוב רמות הסוכר בדם ולהפחית את תנודות האינסולין.
היתרונות של ארוחות GI נמוכות בריא- gi
מייצב את רמות הסוכר בדם
נמוך - מזונות GI מתעכלים ונספגים לאט, וגורמים לתנודות מינימליות בסוכר בדם. הם למעשה מפחיתים את המוגלובין המוגבל (HBA1C), צום גלוקוז בדם ורמות גלוקוז בדם לאחר הלידה.
מפחית את התגובה הדלקתית
מחקרים מראים כי אנשים בתזונה נמוכה - gi תזונה מראים רמות נמוכות משמעותית של סמנים דלקתיים כמו - רגישות C - חלבון תגובתי (HS - CRP) ואינטרלין -6 (IL-6).
משפר את השובע
הסיבים הגבוהים והאיטי - תכונות העיכול מאריכות את זמן התרוקנות הקיבה, ומסייעות להפחתת צריכת הקלוריות הכוללת.
מקדם בריאות הבטן
הרבה מזונות GI נמוכים {}} gi (למשל, שיבולת שועל) עשירים בסיבים תזונתיים, מה שמגדיל חיידקי מעיים מועילים ותומכים בבריאות המעיים.
-
![אטריות פסטה קייל]()
אטריות פסטה קייל הן מזון בסיס מזין שעשיר בחלבון, סיבים ונמוך באינדקס הגליקמי. אנו משתמשים בנוסחה מדעית לשילוב היתרונות הבריאותיים של שלושה דגנים מלאים עם תכונות נוגדות החמצון של קייל, מזון על. תהליך
-
![ספגטי נמוך GI]()
Spaghetti Low GI הוא מצרך בריא העשוי מדגנים מלאים ומרכיבים פונקציונליים. עשיר בסיבים, דל בשומן ועלייה איטית- באינדקס הגליקמי, הוא מציע טעם מעולה, נוחות ויתרונות תזונתיים משופרים.
-
![אורז עם ערך GI נמוך]()
אורז בעל ערך GI נמוך משלב דגנים טבעיים וסיבים תזונתיים, כולל כוסמת, שיבולת שועל וכו'. משופר עם תמציות שעועית לבנה ועלי תות, זה עוזר לייצב את רמות הסוכר בדם לאחר הארוחות. המרקם הרך והארומה העשירה שלו
מדוע לבחור בארוחות ה- GI הנמוכות שלנו?
החלפות ארוחות לדגנים מעודנים
חוסך זמן
רק חליטה פשוטה נדרשת כדי ליהנות מארוחה מזינה תוך דקות. כשאתה אוכל בחוץ, אתה יכול לצרוך בקלות נמוך - GI Foods Staple Foods בכל עת, להימנע מ- - אפשרויות GI או רעב.
תזונה מאוזנת מדעית
אין צורך להקדיש זמן לחקר תוכנית ארוחות GI. המוצרים שלנו מפותחים עם קלט של תזונאים כדי להבטיח רמות סוכר בדם יציבות ותערובת מאוזנת של פחמימות, חלבון, סיבים ומיקרו -תזונה.
מגוון רחב של אפשרויות
אנו מציעים מגוון של מזונות GI נמוכים טעימים - gi כמו אטריות כוסמת חלבון, אטריות כוסמת חלבון, אטריות Multigrain, כולם נמוכים {}}} אורז כוסמת שומן, ואורז חום של Konjac, כולם מעוצבים כדי לשמור על טעם ותזונה.
|
ארוחות נפוצות נמוכות של GI (GI פחות או שווה ל 55) |
|
|
תכונות |
דוגמאות למזון עם אינדקס גליקמי נמוך |
|
תכולת סיבים גבוהה:עשיר בסיבים תזונתיים, פירות וירקות מאטים את ספיגת הסוכר. |
עגבנייה, סלרי, תפוח, חומוס |
|
תואר עיבוד נמוך:מעודן מינימלי, תוך שמירה על המבנה הטבעי של המזון. |
אורז חום, שיבולת שועל שלמה, כוסמת, קינואה |
|
מרקם צפוף:דורש יותר לעיסה וזמן עיכול ארוך יותר |
פסטת חיטה מלאה, שעועית מונג, זרעי צ'יה |
|
חומציות גבוהה:חומרים חומציים מאטים את קצב התרוקנות הקיבה. כמו פירות בעלי אינדקס גליקמי נמוך. |
לימון, פירות הדרים, פירות פסיפלורה |
גורמים המשפיעים על ערך ה- GI של המזון
מספר גורמים משפיעים על ערך המזון הגליקמי (GI) של המזון. גורם משמעותי אחד הוא שיטת העיבוד; באופן כללי, למזונות מעודנים יותר יש מדד GI גבוה יותר. המזונות הנמוכים של ערכי GI שלנו מיוצרים בטכניקות עיבוד אופטימליות השומרים על טעם תוך שמירה על מדד GI יציב. בנוסף, בעת הצריכה, חשוב לקחת בחשבון את זמן הבישול ואת שילוב המרכיבים המשמשים.
עיבוד דיוק
זמן בישול
בגרות האוכל
שלמות האוכל
זיווג אוכל
סדר צריכה
טיפים על ארוחות בריא נמוכות GI
נמוך gi ≠ קלוריות נמוכות
סוכר - בחינם ≠ נמוך gi
נמוך gi ≠ בריא לחלוטין
צריכה נמוכה gi ≠ ללא הגבלה
עלינו
במשך למעלה מ 20 שנה התמחנו בתעשיית התבואה הגסה, וביקסנו מערכת עצירה מקיפה- עצירת מערכת השירות המקיפה גידול, נטיעה, ניהול שיתופי, עיבוד עמוק ומכירות. המחויבות שלנו היא לקדם את השימוש בדגנים גסים על פני יישומים שונים תוך כדי קייטרינג לצרכים המגוונים של הצרכנים. אנו מתמקדים בהצעת מוצרי תבואה גסים דלים באינדקס הגליקמי (GI), עשירים בחלבון ועשירים בסיבים תזונתיים. אם יש לך צרכים, אנא אל תהסס צרו קשר!
הבטחת חומרי גלם מובחרת
בסיס החקלאות של 40,000 - דונם ברמת הלס נהנה מתנאי גידול אידיאליים, ומבטיח דגנים באיכות גבוהה.
בקרת איכות קפדנית
אנו עוקבים אחר כל התהליך מטיפוח לעיבוד, תוך הקפדה על סטנדרטים אורגניים. 16 - עיבוד ללא אבק והסמכת HACCP מבטיחים איכות עקבית.
מגוון מוצרים מגוון
אנו מציעים ארוחות GI מזינות ובריאות -}, כולל קלוריות - שליטה וסוכרת - אפשרויות ידידותיות כמואורז ערך נמוך gi, Multi - תערובות תבואה ומוצרי כוסמת.
מוניטין חזק בשוק
מהימנים בפריסה ארצית, יוזמות החקלאות השיתופיות שלנו משפרות את הכנסותיהם של החקלאים המקומיים ותורמות להתחדשות הכפרית.
כאחד היצרנים והספקים המקצועיים והספקים המקצועיים ביותר ב- GI בסין, אנו מוצגים על ידי מוצרים איכותיים ומחיר נמוך. אנא היה סמוך ובטוח לקנות ארוחות זולות של GI בריא זול למכירה כאן מהמפעל שלנו. צור איתנו קשר לקבלת שירות מותאם אישית.
